 みんなのリラックス法 |
| みなさんのリラックスできる方法、癒されていると感じるときなどです。アロマトリートメント 各種セラピーを受けられた方などのご意見です。 他の方のご意見もお待ちしています！メールはこちらです。 ・心地よい風が吹いているいい天気の日に自然の中に行き、一人で車の中でボーっとしたり、本を読んだり、
・長風呂ですね。温泉の元とかいれてのんびりはいります。野草や大自然をデジカメで撮る事。煩わしい人間関係から開放されて自分がリセットされる。 ・あと本とか読んでて現実と違う世界に入り込んだとき。
・癒されている感覚とは違うのですけど、 時間が止まった感じのする、静かなやさしいところにいると幸せな気がします・くすぐられるとものすごくリラックスします。 ・ワクワク集中している時間をできるだけ作るようにしています。
あまりに苦しい時や、つらい時は基本的にはクラシック音楽をきいて、紅茶を飲んで、横になるか、お風呂にはいるか、
長い距離歩く、好きな本を開く、（酒にはしるの事はしていません！）などのいろいろなくみあわせで対処しています。
・アロマセラピーのマッサージ、瞑想してる時、自分の好きなことをしている時・オイルマッサージ（特に足） ・アロマライトをつけて眠りに入る ・お風呂に長風呂している時 ・お風呂で好きな香りに包まれているとき ・気持ちいい香りの中で、何も考えないでボーっとしてる時かな？ ・部屋でアロマを焚きながら、風呂上りにＰＣに向かっているときでしょうか。 ちなみに今は毎日焚いています。 ・自然の中でいかされていると感じるとき ・クレヨンしんちゃんを見ている時……ってアロマ関係無いし…。 誰にも邪魔されず、1人で好きな事をやってる時ですね。 ・好きな音楽を聴いている時。 ・家でアロマの香でリラックスしてるとき ・自然と眠たくなるとき ・マッサージ、エステ、入浴ぐっすり眠れた時、ここちよい音楽、香り ・自然の中に浸ること、アロマのお風呂、マッサージ、温泉、 ・ネロリの香りが好きで化粧水・香水に使っているのですが香りを嗅ぐ度に大きく深呼吸します。癒されます ・半身浴、足浴しているとき ・お昼寝する。珈琲を淹れてる時。手作りのクリームを塗ってお肌がしっとりする時、 ・セルフマッサージをしている時と就寝時の芳香浴。ティッシュにたらすだけでよく香るので簡単で安全に芳香浴できるところがいいです ・１人で音楽を聴きながら芳香浴をしているとき ・針灸やカイロ・マッサージ・アロマセラピーの施術を受けているとき ・一人で出かけるなど、子育てから解放されるとき ・忙しいときなどは癒されています ・マッサージした後ぼーっとしているときです ・職業上 リフレクソロジーを受けてる時。 好きな匂いをかぎながらゆったり横になって好きな音楽を聴く ・入浴の後に手作りのマッサージオイルでマッサージをし、α波のCDをかけながら芳香浴をして寝る。 ・仕事がちょうど心身ともにキツイ時期で、休みも不定期なので、なかなか満足に‘休養’出来ません。リラックス法は教えて欲しいくらい！なのです。 ・ゆったりと入浴した後、全身をアロマオイルでマッサージしている時 ・ヒーリング系の音楽を聴いている時＝バッハ、ラベル、ドビュッシーなどのピアノ曲 ・旦那さんに手を握ってもらっている時 ・香りのイイ入浴剤を入れたお風呂に入るのが一番ホッとします ・ヨガしてる時とか。みんなでいおいしいもの食べながら、会話が弾んでいる時。 好きなこと没頭してる時。好きな香りを嗅いだ時の、ふわっと解放するあの瞬間とか? ・ジムで体を動かしている時。 |
