| あなたへ・・☆ |
|
●がんばってるあなたへ・・☆ これは、絶対やらなきゃいけない・・って思ってきたこと。。 私にしかこれはできない って思ってたこと。。 自分でやらなきゃ って一生懸命になってたこと。。 もう言ってしまったことだし・・ってあきらめてたこと。。 そういうの 途中で変えてもいいんだよ。 途中で気がかわってしまってもいいんだよ。 そしたら やめたっ てやめてしまってもいいんだよ。 もしそれらがあなたを苦しめているなら、もうやめようよ。 いっぱいいっぱいに自分を追い詰めなくっていいんだよ。 もういっぱいがんばってきたんだから・・。
どこまでがんばりつづけるの？ いつまでそれを続けるの・・？ 続けていくと どんないいことがあるんだろう・・？ 自分はどうなると思う？ これから先に どんな未来が想像できるかな。。 そこには 笑ってる自分がいるかな〜？ それとも つらそうな自分がいる？ いっぱいいっぱいになってる自分がいるか、心地よさそうな自分がいるか・・ どっちだろう。。 どっちが自分らしいかな？！ 本当は・・・ そんなに自分のこと追い込まなくってもいいのかもしれないね。
どっちにするか・・・ あなたが決めることができるんだよ！
最後は、自分が決めることだもんね♪ ●あなたへ。 泣いてもいいんだよ その涙は とってもきれい・・ あなたをキラキラにしてくれる 泣いた後の自分の顔をみてごらん。 とっても輝いてるから。
いっぱい泣いたら、涙を流したら・・ また一から歩いていこう♪ ちょっとお休みしただけ・・ 時には 心にも休憩が必要なのかもね。
泣いてるとき・・ 泣いてる自分にそっと寄り添う もう一人の自分を感じるかもしれないよー。 ただそっとあなたのそばにいてくれる だからもう安心していいんだよ・・☆ もう大丈夫だから。。 安心して泣いていいんだよ。 ●あなたへ・・ 何も恥ずべきことなんてない。
あなたは、あなたに素直に生きていた。 自分で決めて生きてきた。。 周りがなんて言おうとも、
あなたはあなたらしく生きてきた。 どんなことにもひたむきに生きているあなた・・
そんなあなたに励まされたり。 勇気をもらったり
いっぱいの見えないものもらったよ。
ありがとう。。
だから もっと自分の歩いてきた道に誇りを持ってもいいと思うよ。
ここまでの道のりを自分の足で歩いてきたんだから・・
今までも これからも・・
自信をもって 歩いていってね☆
●あなたへ 「そんなに無理しなくってもいいよ。」 「疲れたら休んでもいいんだよ。」
「そんなにがんばらなくていいよ。」
って自分が自分に言えたなら、
それだけで、ＯＫだと思う。
１００点満点だと思う。
それだけでいい・・
もしあなたが 今、疲れてるな〜って感じていたら、
心の中で そう自分に言ってあげよう。
「今日もよくがんばったね！
そんなに無理しなくてもいいよ。。」
って。
それだけでいい
★あなたへ 一生懸命がんばっているあなた・・ そんな大丈夫なふりしなくってもいいんだよ。
平気なふりしなくってもいいよ。
疲れてたら 疲れたって言っていいんだよ。
休んだっていいんだよ。
そんなにがんばりすぎなくってもいいんだよ。
そんなときはゆっくり・・ 深呼吸・・
心を落ち着けて・・
少し ゆっくり休もう☆
そうしてもいいんだよ。
★あなたへ あなたが辛いって思うことを他の人は別に辛いことではないって思うかもしれない。 誰かが辛いって思うことは、あなたにとっては辛いことではないかもしれない。 あなたが気になっていることを他のひとは全然気にならないかもしれない。 でも誰かが気になっていることをあなたは全然気にならないかもしれない。 あなたを見て、周りは幸せそうって思うかもしれない。 でもあなたは自分のこと 幸せって感じてないかもしれない。 あなたは 誰かを見て幸せそうって思うかもしれない。 でもその人は 本当は幸せって感じてないのかもしれない。 あなたを見て、誰かがあなたを大変そう。かわいそうって言うかもしれない。 でもあなたは自分でそんな風に思っていないかもしれない。 しあわせって思ってるかもしれない。 あなたは誰かをみて かわいそう。つらそう。大変そうって思うかもしれない。 でもその人は つらいなんて、大変だ なんて思っていないかもしれない。 自分は幸せって思っているかもしれない。 あなたの身近な人があなたを見て、もっとがんばりなさい！って言うかもしれない。 でもあなたは、もういっぱいいっぱいで一生懸命がんばっているのかもしれない。 あなたは 誰かを見ていて、もっとがんばればいいのに！それくらい我慢できるのに・・って思うかもしれない。 でもその人にとって、それはもうつらくて限界ってところかもしれない。 本当は一生懸命やってるのかもしれない。 真実ってなんだろう。。 本当のところはその本人にしか分からないんだとおもう。 自分以外の人は あなたのことを分かっているつもりでも やっぱり全てをわかるってことはないのかもしれない。 あなたとあなた以外の人が違うのは当たり前。 感じ方も違うし、辛いと思うことも違うし、気になることもちがうし、いろんなこと違うかもしれない。 だからそんなに周りの基準に合わせることないかもね。 周りを気にして、いろんなこと我慢しなくていいかもね。 周りばかり見るのではなく、自分をちゃんと見てみよう。 自分の心を見つめてみよう。 本当の自分が見えてくるかもしれない。 自信を持って 言ってみよう。 やってみよう。 自分に正直に♪  ★あなたへ あなたは 「私の性格ってなんでこうなんだろう？こんなところも直したい。なんてだめなんだ。 あーーーこんな私変えたいよ。」って言ったよね。 「もうちょっと社交的な性格だったら・・」とか、 「もうちょっと明るくできたらな〜」とか。。 「親がもうちょっとこうだったら・・」とか・・。 「もうちょっと〜〜だったら・・。」って思うこと いろいろあるよね。 でも一度考えてみて。。 それっていやな部分ばっかりかな〜？！ そういえば、このいやだって思う部分があったからこそ、 得られたものもたくさんあるかもしれないよ。 今していることや、いやだと思うことを変えようと頑張っていたことや・・。 そのおかげでこんなことをしなくてよかった。。とかそういうことがあるかもしれない。。 目に見えない部分ではそういうの 結構いっぱいあるかもしれないよ。 そしたら 今までいやだって思っていたことの見方が少しは変わるかも・・。 ただこんな部分いらない。とかこんな性格直したい。とか、 どうにかしたいって思っていたことに対して、少し違った見方になるかも。。 今まで ただいやだと思ってたこともあなたにとってプラスになってたこともあったなって。。 そのことでいいこともあったりしたんだな。って気づくかもしれない。 そしたら自然と自分のいやだと思っていた部分も許せるようになるかもしれない。 そのいやだって思う部分もあなたの大切な個性のひとつ。 その部分も大切にしてみよう。 あなたが短所、欠点って思っているところをすてきな個性って 思えるかもしれない。 物の見方で、おんなじことでも違ってみえるから。。 自分のもっているもの 大切にしてみよう。 ★あなたへ 「休みたい！」「疲れた〜！」 「もういやだ・・」って 心がそう言ってるならやすんであげよう・・。 ちょっとだけでもいい。 歩いている足を止めてみよう。 動いてる体を休めてみよう。。 そして一度、止まってみよう。。 心はとても正直だと思う。 カラダも正直だと思う。 心と体はつながってる。 もういいんじゃない？ 自分の心に正直になっても。。 心に従ってみよう。 体の声・ 聞いてみよう。。 あなたはもう気づいているかも。 今の本当の気持ちを・・。 ★あなたへ そんなに自分のこと責めなくていいんだよ。 あなたは、一生懸命生きてるんだよ。 誰かの真似なんてしなくていいんだよ。 あなたのままで。。 あなたの感じることとりあえず外に出してみよう。 出すとすっきりするよ。 言葉も、感情も、涙も、全て。。 外に出してみよう。 気持ちがいいね。。。 魂がないているかもしれない。 あなたの本当を表現しようよ。 魂はそれを願っているよ。 私であることを。。あなたでいることを。 私たちは みーーーんな光。 輝いている。 どんなときも。 それを忘れないでね☆ ★あなたへ なーーーんにもしたくないときがあるよね。 うん。。 そのときは、なーーんにもしなくていいよ。 それでOK！ それがあなたの本当の気持ちだから。 あなたの心の声。 今はその声にしたがってみよう。 それでいいんだよ。 また したくなったら、すればいいんだから。 それでいいんだよ。 その聞こえてくる声 大切にしてみよう。 ★あなたへ みんなにとってたいしたことじゃないこと 気にもしないこと 何で私だけそう思うんだろう？気になるんだろう？ 悩むんだろう？私はそれがとっても気になる。 そう思ってもいいと思います。 そのことには意味があるから もっともっと自分の感情を感じよう。 他の人に分かってもらおうとしなくてもいい。 一人でずっと考えていてもいい。そこから答えをだしてもいい。 でも、誰かに相談してもいい。楽になるかもしれない。 家族や友達、恋人、知っている人や知らない人でも どんな人でもいい。 勇気をだして・・・。扉を開けてみよう。 新しい何かに気付くかもしれない。 どうしたらいいのか分からない。と迷っている。 でもやってみないと分からない。 勇気をだして。 あなたのしたいほう、心のほうに進んでいけたらいいね。 自分の感覚をもっと信じられたらいいね。 あなたの思うこと。感じること。見ること。 全てが真実だから・・・本当のことだから・・・。 ★あなたへ・・・☆ もう大丈夫・・・。 あなたはあなたの道を進んでもいいんだよ。 あなたのために生きていいんだよ。 よーくがんばったね。。たくさんがんばってきたもんね。 これからどんなことがしたい？ どんなところに行きたい？ どんなことをしても大丈夫だよ♪ あなたにはあなたがついているから。 他にも見守ってくれている人たち、存在たちがたくさんいるよ。 だから大丈夫☆ 安心して大丈夫だよ。 あなたがしたいほうに進んでみよう。あなたが信じられる道を行ってみよう。 あなたが笑っていられるほうを選んでみよう。 あなたはあなたの人生を楽しんでほしい。 みんなそう望んでいると思うよ。 あなたが大好きな人たちも、きっと・・・☆ だから好きなことしよう♪ 心が望んでいることをしてみよう。 きっとわくわくするよ〜。にこにこしてくるよー。 ★あなたへ 誰でも失敗することはある。間違うこともある。勘違いしてしまうこともある。 小さいことも大きなことも・・ でもそれもいいんだよ。 いやな気持ちになったり、自分を責めたり、自分にいらいらしたり、 周りに腹が立ってしまうかもしれない。 でも、それもいいんだよ。 今、その感情を感じる必要があったのかもしれないから。。。 その感情から気づいてほしいことがあったかもしれないから。。。 そこにはメッセージがあったかもしれないから。 間違っても、勘違いしても、失敗しても、 そこには学びがあるから。。☆ だから大丈夫。 自分を責めないでね。 全て 大丈夫だから・・・☆ ★ひとりだけのあなたへ・・☆ 思ったままでいい。。 感じたままでいい。 これだと思ったことでいい。 悲しくてもいい。こわいと感じたっていい。不安に思ってもいい。 怒ってもいい。あせってもいい。。 やめてもいい。。けんかしてもいい。好きなことをしてもいい。 何をしてもいい。 自信がなくてもいい。。 自分のこときらいだと思っていたらそれでもいい。。 誰かのこと許せなくても、それでいい。 そのままでいい。 感じるだけでいい。。 この感情があるんだって気づくだけでいい。。 なんにも変えなくてもいい。。 ただ 生きているだけで すばらしいこと。 それだけで十分。。価値がある。。☆ 生きること。。体験すること。。 いろんな感情を感じること。 あなたのしたいことをすればいい。何にもしたくなかったらしなくてもいい。。 どちらでもいい。 失敗なんてないと思うから。。 全てが体験だから。。。 全てＯＫ。。どんなことをしてもＯＫ♪ なんでもＯＫ！ 肯定してみよう。。 自分を受け入れよう。。こんな私でも大丈夫だよって。 私は私を愛している。って言ってみよう。 ひとりだけのあなたへ・・☆ ★あなたへ・・ あなたの魂が全てを選んでいる。 どんなにすごい体験をしても・・・ あなたが今それを見る必要のあったこと。 体験することもすべてあなたが選んでいたんだと思います。 これもちゃんと用意されていた事だと思います。 全てが流れよく流れている。その流れにのって進めばいいと思います。 流れに逆らうと苦しくなる。 でもそれを受け入れて進めば､自然と流れる。 気持ちよく楽になるかもしれない。 セッションの後､「私がそれをするか しないか。ただそれだけ。それによって決まる」 とあなたが言った言葉が印象的です。 全部自分ですよね。結局全部自分が決めている。 やめるのも自分。続けるのも自分。新しいことをするのも自分。 変わるのも自分。変わらないのも自分。 全部あなた次第。 これからの自分の人生も自分でつくっていく。 自分の やりたいこと。好きなこと。感じたことをそのまま信じていけたらいいですね！ あなたなら大丈夫♪ 私はそう思いました。  |
